تمرین سوم:
در حالت ریلکس قرار بگیرید و چشمانتان را ببندید، سپس کف هر دو دست را روی چشم ها بگذارید طوری که کف دست ها پلک ها را لمس کند. حالا روی کف دست راست تمرکز کنید. تمام توجه خود را به سمت کف دست راست ببرید. این عمل را به مدت ده دقیقه ادامه بدهید. سپس روی کف دست چپ خود تمرکز کنید و این عمل هم به مدت ده دقیقه ادامه بدهید. در آخر هر دو دست را برداشته و با چشمان باز به فاصله بین دو ابرو خیره شوید. این کار را برای چند لحظه )کمتر از یک دقیقه( انجام بدهید.
این تمرین را به مدت دو هفته انجام بدهید.
بزرگترین سایت دعانویسی توسط استاد بزرگ ابو داوود الحنین(تضمینی)
دقیقه ,تمرین ,انجام بدهید ,دقیقه ادامه بدهید
منبع
درباره این سایت